Valorize a vida, você é uma das criações mais belas e perfeitas da natureza. Em todo o universo, infinito, não há outro ser igual a você! Isto quer dizer que o seu propósito é único e indispensável. Nada se cria por acaso.

O amor está em todos os lugares mas não é uma moeda de troca. Você tem que se permitir recebê-lo, não duvide, há muita gente que te ama. Muito mais do que você imagina.

Receber o amor é maravilhoso mas, melhor ainda, é amar. Ame a tudo e a todos gratuitamente. Não há sensação melhor para o seu coração.

Amar é gratificante e há tantas coisas para sentir gratidão: Uma manhã de sol, uma noite de chuva, a alegria contagiante do seu animalzinho, o vento do mar no rosto, enfim: Coisas maravilhosas nos cercam em todos os momentos. Basta parar por alguns minutos, respirar fundo, e deixar-se receber toda a beleza do mundo à sua volta.

Problemas? Ahhh, eles existem mesmo, não podemos negá-los. Eu tenho uma coleção deles. Com a cabeça fria, o coração cheio de amor e paciência, vamos superando nossas dificuldades. Como é bom reconhecer as nossas pequenas vitórias, todos os dias.

De tijolo em tijolo, se constrói uma catedral!

Seja voluntário, ajude alguém, participe de algum grupo, viaje, curta a vida. Mesmo quando as possibilidades parecerem nulas, crie uma imagem mental de um futuro maravilhoso e se transporte para lá. O universo aos poucos vai tornando isso real. Acredite!

O passado não existe mais, jogue fora as lembranças ruins, os medos, preocupações, mágoas, tristezas, rancores e vinganças. Acabar com esta dor que te consome depende apenas de você. São memórias, desfaça-se delas.

Você é filho amado da natureza, tudo o que ela quer é a sua felicidade e realização. Permita-se receber este presente.

Cabeça fria, sorriso no rosto, amor no coração e confiança em si mesmo.

Você vai vencer!

Fernando Silveira - Setembro de 2020

Um dos principais focos do Outubro Rosa é a conscientização da população feminina e a prevenção contra o câncer de mama. Veja a seguir algumas formas de se manter longe dessa doença.

Hábitos saudáveis

Bons hábitos, como a alimentação saudável e regrada, com controle na quantidade de gorduras, sal, açúcar e produtos ultra processados, são essenciais para prevenir tanto essa doença quanto outras muito perigosas, como outros tipos de câncer, diabetes, hipertensão, AVC, infarto e demais.

Nos hábitos saudáveis, podemos destacar a prática de exercícios físicos, ingerir ao menos dois litros de água por dia e não fumar, que também está envolvido com o aumento das chances de câncer no pulmão, garganta e boca.

Autoexame

O autoexame das mamas é também outra forma de se manter informada sobre o próprio corpo e perceber qualquer alteração, mesmo que mínima.

Esse exame consiste na mulher observar e apalpar seus seios, com o intuito de encontrar algum sinal do câncer, como nódulos, alterações visuais, de temperatura, textura e consistência.

Você pode começar se olhando no espelho com os seios à mostra, então levante os braços, depois coloque as mãos na cintura e faça força, assim como também é possível observá-los com os braços relaxados.

O segundo passo é apalpar as mamas de maneira cuidadosa e em formatos circulares, para averiguar toda a região.

Mamografia e demais exames preventivos

Os exames preventivos são muito importantes, pois dão certeza de que você está sem nenhum tipo de tumor. A mamografia deve ser feita a cada dois anos, por mulheres acima dos 50 anos. Caso o ginecologista sinta alguma suspeita, deve realizar outros exames complementares.

Fonte:  www.doutoragora.com.br: importância da prevenção ao câncer de mama

O câncer de próstata, tipo mais comum entre os homens, é a causa de morte de 28,6% da população masculina que desenvolve neoplasias malignas. No Brasil, um homem morre a cada 38 minutos devido ao câncer de próstata, segundo os dados mais recentes do Instituto Nacional do Câncer (Inca).

O que é a próstata?

É uma glândula do sistema reprodutor masculino, que pesa cerca de 20 gramas, e se assemelha a uma castanha. Ela localiza-se abaixo da bexiga e sua principal função, juntamente com as vesículas seminais, é produzir o esperma.

Sintomas:

Na fase inicial, o câncer de próstata não apresenta sintomas e quando alguns sinais começam a aparecer, cerca de 95% dos tumores já estão em fase avançada, dificultando a cura. Na fase avançada, os sintomas são:

• dor óssea;

• dores ao urinar;

• vontade de urinar com frequência;

• presença de sangue na urina e/ou no sêmen.

Fatores de risco:

• histórico familiar de câncer de próstata: pai, irmão e tio;

• raça: homens negros sofrem maior incidência deste tipo de câncer;

• obesidade.

Prevenção e tratamento:

A única forma de garantir a cura do câncer de próstata é o diagnóstico precoce. Mesmo na ausência de sintomas, homens a partir dos 45 anos com fatores de risco, ou 50 anos sem estes fatores, devem ir ao urologista para conversar sobre o exame de toque retal, que permite ao médico avaliar alterações da glândula, como endurecimento e presença de nódulos suspeitos, e sobre o exame de sangue PSA (antígeno prostático específico). Cerca de 20% dos pacientes com câncer de próstata são diagnosticados somente pela alteração no toque retal. Outros exames poderão ser solicitados se houver suspeita de câncer de próstata, como as biópsias, que retiram fragmentos da próstata para análise, guiadas pelo ultrassom transretal.

A indicação da melhor forma de tratamento vai depender de vários aspectos, como estado de saúde atual, estadiamento da doença e expectativa de vida. Em casos de tumores de baixa agressividade há a opção da vigilância ativa, na qual periodicamente se faz um monitoramento da evolução da doença intervindo se houver progressão da mesma.

Fonte: https://bvsms.saude.gov.br/novembro-azul-mes-mundial-de-combate-ao-cancer-de-prostata/